Esta publicación contiene enlaces afiliados. Los enlaces afiliados significan que a veces si haces clic en un sitio web y te registras o compras algo, puedo obtener una comisión de esa venta sin costo adicional para ti. Para más información haz clic aquí
¿Buscas una forma deliciosa y refrescante de combatir el calor? ¡No busques más allá de esta receta de té verde con maracuyá! Esta bebida es perfecta para los calurosos días de verano y está repleta de antioxidantes que te ayudarán a mantenerte saludable. Además, es fácil de hacer y solo requiere unos pocos ingredientes simples. De hecho, se ha convertido en mi nueva forma favorita de beber té verde. Entonces, ¿por qué no intentarlo hoy?
Beneficios del té verde con maracuyá
¿El té verde de maracuyá es bueno para ti? Para aquellos que buscan una bebida deliciosa y saludable, el té verde de maracuyá es una excelente opción. Este té está hecho de una combinación de hojas de té verde y pulpa de maracuyá, dando como resultado una bebida refrescante y sabrosa.
Además de ser delicioso, el té verde de maracuyá también ofrece una serie de beneficios para la salud. Echémosles un vistazo.
Beneficios para la salud del té verde
El té verde es bien conocido por sus antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
En particular, los antioxidantes y otros nutrientes del té verde pueden ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud. Por ejemplo, se ha demostrado que el té verde ayuda a:
Beneficios de la maracuyá
La maracuyá es una fruta deliciosa y nutritiva que proporciona una variedad de beneficios para la salud. La maracuyá es rica en antioxidantes y vitaminas, por lo que es una excelente opción para quienes buscan mejorar su salud en general.
Además, esta fruta tiene propiedades antiinflamatorias (4), que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor asociados con condiciones como la artritis (5).
La maracuyá es rica en nutrientes como la vitamina A, la vitamina C, el potasio y la fibra. Su contenido de fibra es particularmente bueno para la salud digestiva.
En general, la maracuyá es un alimento saludable que ofrece una amplia gama de beneficios. Entonces, si estás buscando una manera de mejorar tu salud, esta fruta es una excelente opción.
¿A qué sabe el té verde de maracuyá?
Este té helado es perfecto para los días de verano descansando al sol o relajándose a la sombra. El sabor a maracuyá es ligero y dulce, con un toque ligeramente ácido que se equilibra con las notas florales del té verde. Yo lo disfruto sin edulcorante, pero también puedes agregarle un poco de miel o tu edulcorante preferido si gustas.
Si te sientes aventurerx, intenta agregar una ramita de menta o una rodaja de limón para darle un toque refrescante. Ya sea que lo disfrutes caliente o frío, el té verde de maracuyá seguramente se convertirá en tu nueva bebida favorita.
Ingredientes
Para hacer esta deliciosa y saludable bebida todo lo que necesitas son unos pocos ingredientes simples. Yo uso bolsitas de té verde para esta receta ya que normalmente las tengo a mano, pero si lo prefieres, puedes usar té verde en hojas sueltas.
- Maracuyá frescas
- Bolsitas de té verde (o té verde en hojas sueltas)
- Agua
- Edulcorante de elección (opcional): miel, fruta del monje, stevia, edulcorante no nutritivo, etc.
Cómo hacer té verde con maracuyá
Para hacer este té, utilicé esta práctica tetera de Teavana que hace que remojar y colar sea pan comido. He vinculado uno similar a continuación. Pero también puedes usar una tetera normal o lo que sea que uses para preparar el té.
Abrí las bolsitas de té para obtener un sabor más pronunciado, pero puedes remojarlo en bolsitas si lo prefieres. Si usa té de hojas sueltas, 1 cucharadita es suficiente para remojar por porción.
Entonces, todo lo que necesitsa hacer es remojar tu té en agua caliente durante 3-5 minutos. Evita remojar por más tiempo ya que puede resultar en un sabor demasiado amargo.
Una vez que el té se haya remojado, enfríalo en el refrigerador durante al menos 1 hora. Asegúrate de desechar las bolsitas de té y/o las hojas de té sueltas antes de enfriar el té.
A continuación, corta el maracuyá por la mitad y saca la pulpa. Usé maracuyá amarillo ya que esos son los que crecen en mi jardín, pero también puedes usar morado.
Coloca la pulpa en un colador y presiónala con el dorso de una cuchara en un tazón o recipiente, exprimiendo el jugo de la pulpa. Me gusta dejar algunas de las semillas (son comestibles y contienen polifenoles (6), un tipo de antioxidante), pero puedes filtrarlas por completo si quieres.
Una vez que el té se haya enfriado, mézclalo con el jugo de maracuyá. ¡Sirve sobre hielo para una bebida de verano refrescante y llena de antioxidantes!
Recetas adicionales de bebidas refrescantes
Té Verde con Maracuyá
Ingredientes
- 3 maracuyás frescas medianas
- 2 bolsitas de té verde o 2 cdtas té verde en hoja suelta
- 16 oz agua caliente
- *edulcorante (miel, stevia, fruta del monje), a gusto opcional
Instrucciones
- Remoja el té en agua caliente por 3 a 5 minutos.
- Enfría el té en el refrigerador durante al menos 1 hora.
- Corta los maracuyás por la mitad y saca la pulpa.
- Coloca la pulpa en un colador y exprime el jugo con el dorso de una cuchara en un tazón.
- Una vez que el té esté frío, mézclalo con jugo de maracuyá. Endulza a gusto si lo deseas con el edulcorante de tu elección. Sirve sobre hielo.
Conclusión
Entonces, ¿probarás esta receta refrescante? Definitivamente es algo diferente y perfecto para el verano. Si te encanta el té verde, pero estás buscando un nuevo sabor para agregar a tu rotación, la maracuyá es una excelente opción. Y si nunca lo has probado antes, ¡ahora es el momento de intentarlo! Gracias por leer, y espero que disfrutes de esta deliciosa bebida.
¡Hola! Soy Melissa, Nutricionista-Dietista y madre de 2 dragoncitos. Cuando no estoy hablando de nutrición me puedes encontrar en el piso jugando con mis hijos, cosiendo, cocinando, haciendo manualidades o extrañando la época de los 90 (en serio, la música ya no es lo mismo)
