¡Aprende a planificar tus comidas en 5 sencillos pasos y ahorra tiempo, energía y dinero en alimentos!

¿Alguna vez te has encontrado parada frente al refrigerador a las 5 pm, después de un largo día de trabajo, y preguntándote “¿qué voy a hacer para cenar hoy”?

Tanto tu como tu familia tienen un hambre voraz, pero es como si tu mente se fue en blanco y lo único que puedes hacer es mirar al refrigerador y comenzar a entrar en pánico.

Si esta eres tu, no estás sola.

Dime si te identificas con esto…

• Has intentado planificar tus comidas anteriormente pero resulta muy complicado y requiere mucho tiempo
• Quieres comer sano y equilibrado, pero las prisas del día a día no te ayudan seguir una buena alimentación
• Terminas comprando algo de comida para llevar en el lugar más cercano, incluso si no es la opción más saludable
• Te sientes desorganizada en la cocina
• Gastas un exceso de esfuerzo mental pensando en “¿qué hay para cenar?”
• Terminas haciendo viajes adicionales a la tienda de comestibles
• Desperdicias comidas porque no la pudiste utilizar a tiempo
• Tienes falta de claridad y dirección en la cocina
• Has hecho malas elecciones de alimentos porque no planeastes con anticipación
• Pierdes dinero comiendo fuera cuando podrías haberlo ahorrado llevándote comida. ¿Sabes que en promedio gastamos alrededor de $660 al mes en comidas?

¿Y si no tuviera que ser así? ¿Qué pasaría si la planificación de comidas saludables pudiera ser fácil sin complicarte la vida ni gastar mucho tiempo, energía y dinero en ello?

He aquí por qué puedes estar luchando para planificar comidas saludables durante la semana…

• No tienes suficiente tiempo en el día para planificar tus comidas
• No sabes que hacer de comer
• No estás segura de cómo equilibrar tus comidas para mejorar tu nutrición
• Todas las recetas que encuentras son demasiado complicadas o no lo suficientemente sabrosas
• No quieres gastar mucho dinero en comida

Olvida todo lo que crees saber sobre la planificación de menús semanales saledables. Es hora de cambiar tu mentalidad por completo.

#1 No necesitas una gran inversión de tiempo para planificar tus comidas semanales

#2 No pienses ni por un segundo que porque no tienes las destrezas de un chef profesional no puedes crear comidas deliciosas y balanceadas. La estrategia que enseño funciona para ambos principiantes en la cocina como aquellas con más destrezas

#3 ¿No tienes un gran presupuesto para alimentos? ¡No hay problema!

¿Cómo puedo saber ésto? Porque lo he vivido.

Durante mucho tiempo, la planificación de comidas fue algo con lo que luché. Me encontraba en la tienda de comestibles sintiéndome abrumada por todas las opciones.

La planificación de las comidas también se sentía como mucho trabajo y, a menudo, no tenía el tiempo ni la energía para hacerlo. Como resultado, terminaba gastando demasiado dinero en comida para llevar.

Sin embargo, finalmente me di cuenta de que la planificación de comidas es en realidad una herramienta muy útil.

Me ahorra tiempo y dinero, y me ayuda a comer de manera más balanceada. ¡La planificación de comidas también puede ser divertida! Es una oportunidad para ser creativa y experimentar con nuevas recetas. Ahora, la planificación de comidas es algo que disfruto ¡y espero con ansias cada semana!

Ahora, quiero ayudarte a hacer lo mismo. Si finalmente te cansaste del estrés de plaificar comidas semanales, la solución es mucho más fácil de lo que crees. ¿Estás lista para Alimentación en Acción?

¿CÓMO ME AYUDARÁ A MEJORAR MI VIDA ESTE CURSO DE PLANIFICACIÓN DE COMIDAS?

Con el curso de planificación de comidas ALIMENTACIÓN EN ACCION: PLANIFICACIÓN DE COMIDAS EN 5 PASOS PARA FAMILIAS OCUPADAS aprenderás a planificar tus comidas de forma sencilla y rápida, sin importar cuán ocupada esté tu agenda.

¡No más luchas para encontrar ideas de comidas!

• Planifica fácilmente tus comidas para la semana con anticipación. Te enseño mis 5 pasos sencillos, desde la planificación hasta la preparación.
• Aprenderás a llevar una alimentación mucho más balanceada sin tener que gastar una pequeña fortuna en alimentos. 
• Ganarás tiempo. Ya no tendrás que estar pensando cada día en qué hacer para comer y podrás hecer mejor uso de tu tiempo. Tendrás comidas saludables y nutritivas sin tener que pasar horas en la cocina.
• Tendrás ideas para saber qué comer. Te doy ejemplos de comidas fáciles de hacer para que puedas seguir una alimentación saludable semanal.
• Estarás más organizada a la hora de comprar ¡Ya no más tener que ir cada día a comprar lo que necesitas para cenar! La planificación te ayudará a organizar mejor tus visitas a la tienda.
• Ahorrarás dinero. Aprovecharás mejor los alimentos que ya tienes a mano y aprenderás a prepara una lista de la compra más concisa. ¡Comprarás lo que realmente necesitas!
• Disfrutarás cocinando recetas saludables, deliciosas y nutritivas. Podrás incorporar más ingredientes a tus platos al crear platos fáciles y saludables llenos de sabor.
• Descubrirás qué alimentos necesitas comer a diario y semanalmente y en qué cantidad para llevar una alimentación sludable, variada y balanceada.

¡Comienza a preparar tus menús semanales saludables y brinda una alimentación balanceada para ti y para tu familia!

¿QUÉ ESTÁ INCLUIDO EN ESTE CURSO?

Este curso de planificación de comidas te ofrece 5 módulos con vídeos de acompañamiento en los que te iré explicando paso a paso cómo planificar un menú semanal saludable, con hojas de planificación en PDF descargables que te ayudarán a lograrlo.

Modulo #1: Decide tu estilo de planificación de comidas que funciona mejor para ti.

Modulo #2: Comienza a planificar tu semana de comidas según tus necesidades de tiempo.

Módulo #3: Contruye comidas balanceadas sin esfuerzo con mi método del rompecabezas.

Módulo #4: Crea tu lista de compras para ahorra dinero y evitar pérdidas de alimentos.

Módulo #5: Prepara tus comidas estratégicamente de antemano para simplificar tu semana lo más posible.

Además, incluyo otros regalos que te resultarán muy prácticos para empezar tu cambio:

• Planificador de menús semanales con ejemplos de comidas (desayuno, almuerzo, cena) para 7 días.
• Planificador para realizar la compra, con ejemplos de alimentos que corresponden con el menú de ejemplo de una semana.
• Libro de ideas de comidas con 13 deliciosas recetas básicas que te simplificarán la vida a la hora de cocinar.
• Creador de meriendas fáciles y balanceadas: combina los diferentes grupos de alimentos para una cantidad innumerable de meriendas.
• Libro de recetas de batidos saludables que puedes usar para desayunos rápidos.

¿QUIÉN SOY PARA ENSEÑARTE ÉSTO?

Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Soy dietista registrada con más de 18 años de experiencia en el campo de la nutrición. He trabajado en una variedad de entornos, desde hospital hasta consultoría privada, brindando asesoramiento y educación sobre nutrición a individuos y familias.

En mi función actual, trabajo como dietista en practica privada y brindo terapia de nutrición médica a clientes con diversas condiciones de salud.

También soy la fundadora de la página web Nutrición al Grano.

Me apasiona ayudar a las personas a mejorar su salud a través de la nutrición y los cambios en el estilo de vida, y creo que todxs tienen derecho a una información nutricional accesible, asequible y basada en evidencia.

Creo firmemente en el poder de la educación y el empoderamiento cuando se trata de hacer cambios duraderos en la salud.

Quise crear este curso porque en un momento dado, me encontré bajo mucho estrés a la hora de decidir que preparar para comer para mi y mi familia. Mis días estaban sumamente ocupados, y terminaba gastando mucho dinero comprando comida fuera ya que no tenía tiempo para cocinar. A menudo me encontraba de pie frente a la nevera, tratando de improvisar algo comestible con los ingredientes que tenía a mano.

Ahí es que decidí comenzar a planificar un menú semanal. La planificación de las comidas ha cambiado mi rutina por completo. Ahora, tomo unos minutos cada semana para planificar mis comidas y hacer una lista de compras. Esto puede parecer un cambio pequeño, pero ha marcado una gran diferencia en mi vida.

Estoy menos estresada porque sé lo que voy a cocinar cada noche y ahorro dinero porque solo compro los ingredientes que necesito. Además, la planificación de comidas me ha ayudado a comer más sano, porque es menos probable que recurra a comida para llevar cuando ya tengo una comida planeada. Si te sientes abrumado por la hora de comer, intenta planificar tus comidas. ¡Puede que sea la solución que estás buscando!

AHORA ES TU TURNO…

¡No más carga mental ni estrés alrededor de la planificacipon de tus comidas!

Ésto es solo una instantánea de lo que puedes esperar lograr cuando implementa las estrategias dentro de Alimentación en Acción:

• No más estrés, no más agarrar cualquier comida que sea conveniente y gastar una tonelada de dinero en el proceso. (Piensa en todas las formas en que podrías gastar ese dinero que realmente nutre tu vida: una sessión de masajes, unos nuevos tacones altos, o ¡dulces regalos de cumpleaños!).
• Casi no tener que pensar en la comida. Se resuelve por si misma, y encima sabe INCREÍBLE (piensa: ¡familia feliz, mente/cuerpo/alma felices!).
• Menos cosas que hacer en tu lista de tareas pendientes, viajes a la tienda y comestibles desperdiciados.
• Platos balanceados y nutritivos que puedes crear de manera sencilla. No hay que hacer recetas complicadas ni comprar comidas costosas para alimentarte bien.

Y todo lo que se necesitó fue la planificación adecuada. Y no, no es el tipo de planificación que parece tarea. Es el tipo de planificación que es realmente llevadera y fácil con grandes ganancias. ¡Tú también puedes tenerlo… convirtiéndote en una maestra en planificación de comidas!

He pasado por las pruebas, los errores y empaquetado todo de él en un sistema que ha funcionado para mí. Y ahora es tuyo para probar, implementar y obtener resultados.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Hay un límite de tiempo para usar este curso de planificación de comidas?
✔ Tienes acceso de por vida a todo el curso y los bonos.

¿Tengo que comprar material para el curso?
✔ No necesitarás ningún tipo de material especial. Una vez empieces a preparar tus menús, deberás conseguir los ingredientes que necesites para preparar tus comidas. Te incluyo un libro de recetas para que puedas empezar de forma fácil.

¿Tengo que gastar más dinero para preparar los menús semanales?
✔ Al contrario. La planificación te ayudará a ahorrar en dinero en alimentos.

¿Necesito tener muchos conocimientos de cocina para realizar el curso?
✔ No. Las comidas son muy fáciles de hacer y no requieren conocimientos avanzados de cocina.

¿CÓMO FUNCIONA?

Después de comprar el curso de planificación de comidas, se te enviará un correo electrónico con un enlace para que descargues tu curso: ALIMENTACIÓN EN ACCION: PLANIFICACIÓN DE COMIDAS EN 5 PASOS PARA FAMILIAS OCUPADAS
Harás clic en el enlace, descargarás el curso y comenzarás. ¡Puedes hacer todo el curso en un par de días! Se que tu tiempo es valioso, por lo que diseñé el curso para que sea fácil, llevadero y simple. ¡Te va a encantar ésto!

INSCÍBETE AHORA

Inscríbete ahora mismo y planifica tu menú semanal con confiaza y facilidad. Evita la confusión y la abrumación al saber cómo planificar comidas balanceadas mientras ahorras tiempo y dinero en alimentos.

Si sigues los pasos de ALIMENTACIÓN EN ACCIÓN y no estás satisfecha con los resultados, te lo compraré de vuelta. Aquí está el trato. No quiero clientas insatisfechas. Y SÍ quiero tomadoras de acción. Me enorgullezco de ofrecer un programa de alta calidad que funciona… si te esfuerzas.

Eso significa que si realmente sigues los pasos que te enseño, entonces sé que te encantarán los resultados. Si dentro de los 15 días has implementado las estrategias y no estás satisfecha por cualquier motivo, envíeme un correo electrónico. Para calificar para un reembolso, deberás enviar una prueba de que has tomado medidas en las lecciones y recibirás un reembolso completo.

¡No esperes más! Comienza a ahorrar dinero, tiempo y energía en tu alimentación, hoy mismo!