Cómo dejar de comer por aburrimiento: 4 estrategias prácticas
Aprende como manejar el ciclo de comer por aburrimiento usando la alimentación intuitiva y mucha autocompasión. ¡Aprende más aquí!
Artículos de Nutrición
Los 4 Tipos de Hambre y la Alimentación Intuitiva
Conoce más sobre los 4 tipos de hambre y sus características, además de cómo honrar cada uno mediante la alimentación intuitiva.
Problemas de Usar el Índice de Masa Corporal (IMC)
En esta publicación, echemos un vistazo a cómo el uso del IMC como marcador de salud puede ser no solo inexacto y engañoso, sino que está profundamente arraigado en la discriminación, el racismo y los prejuicios contra las personas en cuerpos más grandes.
La Importancia de la Satisfacción al Comer: Principio 6 de Alimentación Intuitiva
¿Alguna vez te has sentido llenx después de una comida pero no satisfechx? ¿O te sientes al acecho después de comer pero no estás segurx de lo que te satisfará? Aprende por qué el factor de satisfacción es una parte vital de la alimentación, especialmente la alimentación intuitiva, y por qué es importante tu placer al comer.
10 Tips Para Aprender a Comer sin Culpa
Si tiendes a sentir culpa o vergüenza al comer, aquí te enseño cómo comer sin culpa mientras ganas más confianza en tu relación con la comida y tu cuerpo.
La teoría del punto de ajuste del peso (y cómo regula tu peso corporal)
Aunque la cultura de la dieta quiere homogeneizar nuestro tamaño, nuestros cuerpos no están programados para ello. De hecho, en ausencia de dieta y ejercicio excesivo, tu cuerpo permanece en un rango de peso natural en el que funciona de manera óptima. Ve cómo funciona la teoría del punto de ajuste de peso, aquí mismo.
Cómo dejar de hacer dieta y disfrutar del comer
¿Estás cansadx de hacer dieta pero no sabes cómo dejarla? Descubre por qué fallan las dietas, cómo pueden ser peligrosas y cómo dejar de hacer dietas para siempre.
10 Pasos Para Decirle Adiós a la Báscula
Subir a una báscula puede generar estrés y frustración innecesarios. Además, ¿sabías que la báscula no es confiable, tu peso puede fluctuar muchas veces durante el día y también depende de factores fuera de tu control? Descubre por qué estos números no equivalen a salud, además de 10 formas decirle adiós a la báscula.
7 Síntomas de la Ortorexia: Cuándo Comer Sano se Sale de Control
¿Qué sucede cuando una alimentación saludable se vuelve obsesiva? Obtén más información sobre los 7 síntomas de la ortorexia más comunes, aquí mismo.
Cómo Respetar tu Nivel de Saciedad con Alimentación Intuitiva
Al igual que honrar tu hambre, es importante respetar tu nivel de saciedad y llenura. Aprende cómo usando alimentación intuitiva, aquí.
