En esta publicación, echemos un vistazo a cómo el uso del IMC como marcador de salud puede ser no solo inexacto y engañoso, sino que está profundamente arraigado en la discriminación, el racismo y los prejuicios contra las personas en cuerpos más grandes.
¿Alguna vez te has sentido llenx después de una comida pero no satisfechx? ¿O te sientes al acecho después de comer pero no estás segurx de lo que te satisfará? Aprende por qué el factor de satisfacción es una parte vital de la alimentación, especialmente la alimentación intuitiva, y por qué es importante tu placer al comer.
Si tiendes a sentir culpa o vergüenza al comer, aquí te enseño cómo comer sin culpa mientras ganas más confianza en tu relación con la comida y tu cuerpo.
Aunque la cultura de la dieta quiere homogeneizar nuestro tamaño, nuestros cuerpos no están programados para ello. De hecho, en ausencia de dieta y ejercicio excesivo, tu cuerpo permanece en un rango de peso natural en el que funciona de manera óptima. Ve cómo funciona la teoría del punto de ajuste de peso, aquí mismo.
¿Estás cansadx de hacer dieta pero no sabes cómo dejarla? Descubre por qué fallan las dietas, cómo pueden ser peligrosas y cómo dejar de hacer dietas para siempre.
Subir a una báscula puede generar estrés y frustración innecesarios. Además, ¿sabías que la báscula no es confiable, tu peso puede fluctuar muchas veces durante el día y también depende de factores fuera de tu control? Descubre por qué estos números no equivalen a salud, además de 10 formas decirle adiós a la báscula.
¿Qué sucede cuando una alimentación saludable se vuelve obsesiva? Obtén más información sobre los 7 síntomas de la ortorexia más comunes, aquí mismo.
Al igual que honrar tu hambre, es importante respetar tu nivel de saciedad y llenura. Aprende cómo usando alimentación intuitiva, aquí.
Aprende a decir NO a los mensajes que te dicen qué, cómo y cuándo comer. Descubre 10 formas de desafiar a la policía alimentaria, aquí mismo.
¡Detén la guerra alimentaria! Agita la bandera blanca y aprende a hacer las paces con la comida en 5 pasos. ¡Descubre cómo aquí!
