10 Tips Para Aprender a Comer sin Culpa
Si tiendes a sentir culpa o vergüenza al comer, aquí te enseño cómo comer sin culpa mientras ganas más confianza en tu relación con la comida y tu cuerpo.
Artículos de Nutrición
La teoría del punto de ajuste del peso (y cómo regula tu peso corporal)
Aunque la cultura de la dieta quiere homogeneizar nuestro tamaño, nuestros cuerpos no están programados para ello. De hecho, en ausencia de dieta y ejercicio excesivo, tu cuerpo permanece en un rango de peso natural en el que funciona de manera óptima. Ve cómo funciona la teoría del punto de ajuste de peso, aquí mismo.
Cómo dejar de hacer dieta y disfrutar del comer
¿Estás cansadx de hacer dieta pero no sabes cómo dejarla? Descubre por qué fallan las dietas, cómo pueden ser peligrosas y cómo dejar de hacer dietas para siempre.
10 Pasos Para Decirle Adiós a la Báscula
Subir a una báscula puede generar estrés y frustración innecesarios. Además, ¿sabías que la báscula no es confiable, tu peso puede fluctuar muchas veces durante el día y también depende de factores fuera de tu control? Descubre por qué estos números no equivalen a salud, además de 10 formas decirle adiós a la báscula.
7 Síntomas de la Ortorexia: Cuándo Comer Sano se Sale de Control
¿Qué sucede cuando una alimentación saludable se vuelve obsesiva? Obtén más información sobre los 7 síntomas de la ortorexia más comunes, aquí mismo.
Cómo Respetar tu Nivel de Saciedad con Alimentación Intuitiva
Al igual que honrar tu hambre, es importante respetar tu nivel de saciedad y llenura. Aprende cómo usando alimentación intuitiva, aquí.
Principio #4 de Alimentación Intuitiva: Desafía a la Policía Alimentaria
Aprende a decir NO a los mensajes que te dicen qué, cómo y cuándo comer. Descubre 10 formas de desafiar a la policía alimentaria, aquí mismo.
Como hacer las paces con la comida
¡Detén la guerra alimentaria! Agita la bandera blanca y aprende a hacer las paces con la comida en 5 pasos. ¡Descubre cómo aquí!
Cómo honrar tu hambre con alimentación intuitiva
La cultura de la dieta trata de combatir el hambre a como de lugar. ¡Pero el hambre es una señal biológica normal e importante! ¡Aprende a honrar tu hambre, aquí mismo!
Los 10 Principios de la Alimentación Intuitiva: Díle Adiós a las Dietas
En éste post, te presentaré los 10 principios de la alimentación intuitiva y cómo pueden ayudarte a liberárte de las dietas.