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Pudín de Chía Básico: Fácil de Personalizar

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Recetas Saludables
Pudin de chia

¿Antojo de un snack, postre o desayuno saludable? ¡Esta receta rápida y fácil de pudín de chía es perfecta para ti!

Receta Básica de Coles de Bruselas Salteadas

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Recetas Saludables
Coles de Bruselas salteadas

Las coles de Bruselas salteadas son rápidas y fáciles de preparar. ¡Una deliciosa guarnición que le encantará a toda tu familia!

La Relación Entre La Alimentación y Sueño: Come Para Dormir Mejor

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Artículos de Nutrición
sueño y alimentación

La buena alimentación y sueño van de la mano ¡Aquí hay algunos consejos para mejorar tu dieta y promover tus objetivos de sueño!

¿Qué Hacer Después de Un Atracón de Comida?

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Artículos de Nutrición
que hacer despues de un atracon

Una guía saludable y compasiva sobre cómo lidiar con las emociones y los efectos físicos de los atracones, y que hacer despues de un atracón.

Beneficios del Chucrut y Cómo Hacerlo en Casa

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Recetas Saludables
¿Qué es el chucrut?

El chucrut es un alimento fermentado que tiene muchos beneficios para la salud. ¡Descubre más sobre ellos y aprende a hacer chucrut en casa!

Como Armar Una Tabla de Charcutería en 10 Minutos o Menos

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Recetas Saludables
como armar una tabla de charcuteria

¡Esta tabla de charcutería es el aperitivo perfecto para una fiesta! Es fácil de preparar y está llena de deliciosos sabores mediterráneos.

Cómo Calmar el Hambre Emocional con 3 Simples Pasos

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Artículos de Nutrición
como controlar hambre emocional

Descubre en qué se diferencia el hambre emocional del hambre físico y las mejores estrategias para lidiar con el comer emocional.

Cómo responder al “food shaming”: Cuándo te juzgan por lo que comes

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Artículos de Nutrición
como responder al food shaming

En esta publicación, te enseño cómo responder al food shaming, o sea, a aquellas personas que te juzgan por lo que comes.

16 Ideas de Regalos Para Amantes de la Cocina

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Recursos para Estilos de Vida Saludables
Ideas de regalos para amantes de la cocina

¿No sabes que regalarle a esa persona que no sale de la cocina? Pues aquí tienes una lista de regalos para amantes de la cocina-¡todos muy asequibles!

Beneficios de la Dieta Mediterránea: Tu guía completa

By Melissa Nieves, LND, RD, MPH / Artículos de Nutrición
beneficios de la dieta mediterranea para la salud

¿Sabías que la dieta mediterránea es considerada como una de las dietas más sanas? Conoce sobre los beneficios de la dieta mediterránea, aquí.

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