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Nutrición al Grano

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Receta de panini italiano

Receta de Panini Italiano con Glaseado Balsámico

Leave a Comment / Recetas Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Este Panini Caprese está relleno de tomates frescos, espinacas, albahaca, queso mozzarella y pesto. Rociado con un glaseado balsámico y prensado a la perfección, sírvelo caliente para obtener una rica y rápida comida.

Receta de salsa gravy vegana con cebollas caramelizadas y champiñones

Receta de Salsa Gravy Vegana con Cebollas Caramelizadas y Champiñones

Leave a Comment / Recetas Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Rica y sabrosa, ¡esta salsa gravy vegana de cebollas caramelizada y champiñones es lo mejor que le puede pasar a tu puré de papas!

Receta Vegana de Calabaza Moscada Rellena

Receta Vegana de Calabaza Moscada Rellena (Butternut Squash)

Recetas Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Prueba esta receta vegana de calabaza moscada con relleno clásico como plato principal en tu próxima actividad especial. Repleto de sabores y diferentes texturas, ¡seguro que complacerá tanto a lxs veganxs como a lxs más carnívorxs!

Regalos de fitness

12 Divertidos Regalos Fitness a Menos de $100

Recursos para Estilos de Vida Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Regala buena salud con esta lista de divertidos regalos de fitness por menos de $100. ¡Y se pueden ordenar desde la comodidad de tu hogar!

Receta de coquito vegano

Receta de Coquito Vegano de Puerto Rico

Recetas Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Prueba esta receta fácil de coquito vegano para tu próxima reunión festiva. Rica, dulce y cremosa, ¡es la bebida navideña perfecta!

Como aprender a comer sin culpa

10 Tips Para Aprender a Comer sin Culpa

Artículos de Nutrición / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Si tiendes a sentir culpa o vergüenza al comer, aquí te enseño cómo comer sin culpa mientras ganas más confianza en tu relación con la comida y tu cuerpo.

Los mejores libros de alimentación intuitiva

Los 16 Mejores Libros de Alimentación Intuitiva

Recursos para Estilos de Vida Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Si estás hartx de hacer dietas y estás listx para la alimentación intuitiva, aquí tienes una lista de los mejores libros de alimentación intuitiva que pueden guiarte en tu camino hacia la libertad alimentaria y corporal.

Teoria del punto fijo del peso

La teoría del punto de ajuste del peso (y cómo regula tu peso corporal)

7 Comments / Artículos de Nutrición / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Aunque la cultura de la dieta quiere homogeneizar nuestro tamaño, nuestros cuerpos no están programados para ello. De hecho, en ausencia de dieta y ejercicio excesivo, tu cuerpo permanece en un rango de peso natural en el que funciona de manera óptima. Ve cómo funciona la teoría del punto de ajuste de peso, aquí mismo.

Receta de Crujiente de Manzana (o Apple Crisp)

Recetas Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Esta Receta de Crujiente de Manzana con cobertura de avena es tan delicioso como reconfortante. Manzanas tiernas cubiertas con una simple cobertura de avena y azúcar morena, este postre de manzana se puede servir con helado, crema batida o ¡directamente del horno!

16 Regalos Para Amantes del Café (y Menos de $50)

Recursos para Estilos de Vida Saludables / By Melissa Nieves, LND, RD, MPH

Aquí tienes 16 ideas de regalos para amantes del café por debajo de $50! Además se pueden pedir en línea para mayor conveniencia.

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